脱发有哪些饮食注意事项?

  • 来源：温州华医堂皮肤病专科
  • 时间：2017-08-17 17:50

 　　脱发有哪些饮食注意事项?温州华医堂皮肤病医院专家表示;随着现代社会的快速发展，人们在生活以及工作上都承受着很大的压力，在饮食、睡眠上的不规律，掉发现象也随之产生，这让很多人甚是苦恼。

　　下面由温州华医堂皮肤病医院专家为大家具体介绍一下;脱发有哪些饮食注意事项，希望能对大家有所帮助。

　　1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　3、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　4、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　5、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。